もし、自分が不眠になつた原因がパートナーの異性関係が原因だとしたら

本当にむかつきますね！

不眠症の原因には、ストレスから心理的問題、そして自律神経の乱れ、環境騒音、高い山など登山した時になる等

また、慢性的な痛みを伴う病状や生理中のホルモンの変化も原因となることがあります。

不眠症は、入眠障害（寝つきが悪い）、中途覚醒（眠りが浅く途中で何度も目が覚める）、

早朝覚醒（早朝に目覚めて二度寝ができない）などの睡眠問題があり、そのために日中に倦怠感・意欲低下・

集中力低下・食欲低下などの不調が出現する病気です。

不眠症の治療には、薬物療法と非薬物療法があります。薬物療法では睡眠薬を使用して睡眠誘導を図ります。

非薬物療法では生活習慣の改善がメインです。

ストレスからくる不眠は辛い

改善はストレスからくる不眠は、多くの人が悩む問題です。

不眠は、睡眠の質や量が低下し、日中の活動や健康に影響を及ぼします。不眠になると、

イライラしたり、集中力が低下したり、免疫力が落ちたりすることがあります。

また、不眠は心臓病や糖尿病などの慢性疾患のリスクを高めることもあります。

では、ストレスからくる不眠を改善するには

悩みの根本を解決する事なんですが・・・

解決する為に新たなストレスが・・・

浮気・不倫をする人は自分で想像する以上に人を傷付けています。

やめましょう。やめて下さい。